社会人におすすめのTOEIC L&R勉強法とは？ポイントは隙間時間の有効活用

TOEIC Listening & Reading Test（以下、TOEIC L&R）に向けて勉強したいと思っているものの、忙しい仕事の合間を縫って勉強するのは大変——。そう感じている社会人の方は少なくないでしょう。仕事と両立しながらTOEIC L&Rの勉強を進めるには、いくつか押さえておきたいポイントがあります。

本記事では、社会人がTOEIC L&Rの勉強に取り組む際に直面しやすい壁とその克服法、隙間時間を効果的に活用するための勉強法について解説しています。まとまった勉強時間を確保しやすい休日におすすめの勉強法もあわせて紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

社会人が直面しやすい3つの壁

社会人の方がTOEIC L&Rに向けて勉強するにあたって、二の足を踏んでしまう理由はいくつかあります。まずは、直面しやすい3つの壁を見ていきましょう。

1. まとまった勉強時間の確保

1つめの壁は、勉強時間をどう確保すればよいか、という点です。仕事を終えて帰宅するとすでに遅い時刻になる日が多かったり、疲れていたりするために、長時間の勉強時間は確保しにくいという方は多いでしょう。

たとえば、「1日○時間勉強する」といった目標を立てても、なかなか思うようにいかない日があるかもしれません。勉強時間をいかに捻出するかを考えておく必要がありそうです。

2. 自分に合った勉強法の見極め

自分に合った勉強法がなかなか見つからないことも、社会人にとって「壁」になりがちです。学生時代とは違い、学校が時間割や教材を用意してくれるわけではありません。結果として、目標スコアと現状の英語レベルのギャップを埋めるための勉強法に悩んだり、試行錯誤を繰り返すうちにどの勉強法も中途半端になったりしかねません。

TOEIC L&Rに向けた勉強法には「これが正解」というものはありません。だからこそ、一人ひとりに合った勉強法を見つける必要があります。

3. モチベーションの維持

勉強へのモチベーションを維持できるかどうかも、社会人にとって重要な課題の1つです。コツコツと継続する必要があるとわかっていても、つい別の用事や趣味の時間を優先してしまうケースは少なくありません。

英語力をアップしてTOEIC L&Rのスコアを伸ばすには、無理なく続けられる勉強法を見つけて毎日少しずつ取り組んでいくことが大切です。まさに「継続は力なり」といえるでしょう。

「壁」を克服する勉強法のポイント

前章で挙げた3つの「壁」を克服するには、どのような勉強法が適しているのでしょうか。課題ごとに勉強法のポイントを紹介します。

ポイント1：隙間時間を最大限に有効活用する

まとまった勉強時間を確保しにくい方は、隙間時間の活用を前提に学習計画を立てましょう。「毎日2時間勉強する」といったあまり現実的とはいえない目標を立てるよりも、毎日少しずつでも着実に勉強していくほうが結果として力がつくからです。

通勤中や職場での休憩時間、帰宅後の数十分など、隙間時間を積み上げて勉強時間を捻出する発想に切り替えてみてはいかがでしょうか。たとえわずかな時間でも英語にふれる時間を設けることが、知識の定着や聞く・読む力の伸長につながります。

ポイント2：出題形式と現状のレベルを把握する

TOEIC L&Rの出題形式を把握するとともに、ご自身の現状の英語レベルを知っておくことが大切です。どのような問題が出題されるのか、形式や難易度が不明の状態では、効果的な勉強法を確立するのは難しいでしょう。また、現状どのくらい英語を聞き取れる・読み取れるのかが不明確だと、優先的に伸ばすべき力を見極めにくくなってしまいます。

TOEIC L&Rの問題形式やおすすめ勉強法については、次の記事で解説していますので参考にしてください。

＞教材の効果的な活用方法・学習スケジュールの立て方

ポイント3：日常のルーティンに勉強を組み込む

英語の勉強に取り組む時間を、日々のルーティンに組み込んでおくことをおすすめします。毎日のスケジュールをイメージし、どのシーンで何を使って勉強するのかを決めておくのです。こうすることで「今日は何の勉強をしようか」と考える必要がなくなり、英語学習を習慣化しやすくなります。

たとえば、「電車に乗ったら英単語教材を開く」「職場の休憩時間には学習アプリを開く」といった行動を習慣づけて意識しないでも始められるのがポイントです。

隙間時間の活用に適したおすすめの勉強法

TOEIC L&Rに向けた勉強法の基本は、教材を使って問題を解いていくことです。この勉強法にアプリを活用した学習を取り入れることで、隙間時間をより有効活用しやすくなるでしょう。具体的なシーンごとに、おすすめの勉強法を紹介します。

通勤時間：単語のインプット

通勤ラッシュの電車内でも、アプリを活用すればスマホ1台で単語のインプットが可能です。TOEIC L&Rの問題は、ビジネスシーンをはじめとする日常生活でよく使われる単語を中心に構成されているため、ビジネスで求められる語彙を効率よく身につけられます。

【おすすめ教材】
＞公式TOEIC Listening & Reading 英単語（アプリ版）

過去のテストにもとづいた1,800語を厳選した1冊です。アプリ版には「見出し語」「スペル」「例文」の3種類のドリルが搭載されており、隙間時間を活用した語彙力の強化に適しています。「お気に入り」や「苦手な単語」に登録した単語から20問を出題する機能も備わっているので、自分専用のドリルで着実に語彙力を身につけてみてはいかがでしょうか。

休憩時間：練習問題を解く

オフィス内や飲食店内など、英語を声に出して練習するのが難しい場所では、発話しなくても進められる練習問題に取り組みましょう。アプリを活用すれば、スマホのみで問題演習＋採点＋解説の確認を完結できます。

【おすすめ教材】
＞公式TOEIC Listening ＆ Reading 問題集 12（アプリ版）

TOEIC Programの開発機関であるETSが、本番のテストとまったく同じプロセスで制作した問題集です。テスト2回分（計400問）が収録されており、本番のテストと同じ公式スピーカーによるリスニング音声で学習を進められます。アプリ版ではレーダーチャートで各Partの正答率が表示されるので、自分の弱点を把握しやすいことも大きなメリットです。

帰宅後：アウトプットを取り入れる

仕事を終えて帰宅した後は、聞いた英文を声に出して読み上げるアウトプットを実践しましょう。シャドーイングやオーバーラッピングを取り入れることで、自分が実際にどこまで聞き取れているのかがより明確になります。

このように、紙の教材とアプリを組み合わせることにより、隙間時間を有効活用した英語学習を実現しやすくなります。次の記事ではアプリを活用したTOEIC L&Rの勉強法や、アプリの活用術について解説していますので、あわせてご参照ください。

＞アプリを活用したTOEIC L&R勉強法とは？目的別の選び方と活用術を紹介

TOEIC公式教材アプリを活用するメリット

TOEIC公式教材アプリのメリットとして、次に挙げるアプリならではの機能を活用できる点が挙げられます。

■模試モードと学習モード
模試モードでは、タイマー機能で時間を計りながらテスト本番と同じ200問に挑戦できます。学習モードでは問題やPartごとに自分のペースで解き進め、わからない問題はその場ですぐに解説を確認できる点がメリットです。

■学習記録
自動で正誤判定され、結果をレーダーチャートで表示。間違えた問題だけを抽出して復習する機能も備わっているので、弱点を集中的に学習できます。

※「模試モード・学習モード」「学習記録」は、公式問題集シリーズのアプリ版を購入された方がご利用いただける特典です。

■音声無料ダウンロード
すべての公式教材の音声をダウンロードできます。外出先や隙間時間を活用して、音声を手軽に再生できる点が大きなメリットです。

■単語帳の特典付き
単語帳「必須の200語」が公式アプリの特典として付いています。英単語と日本語訳、例文が掲載されているので、英単語の活用方法を手軽に学習したい方に最適です。

＞ TOEIC公式教材アプリの詳細はこちら

休日におすすめの勉強法

週末などまとまった時間を確保できる日には、紙媒体の問題集や参考書を活用して集中的に勉強するのもおすすめです。休日におすすめの勉強法を、状況や目的別に紹介します。

久しぶりに英語を勉強する方におすすめの勉強法

英語を勉強するのが学生時代以来という方は、まず中学レベルの英文法の復習から始めてみてはいかがでしょうか。基本的な文構造や文法上のルールを思い出せたことで、英語を聞く・読む際に意味のまとまりや語句の区切りを判断しやすくなったと感じる人もいるようです。

苦手分野が判明している方におすすめの勉強法

「リスニングの説明文問題が苦手」「リーディングの長文読解が苦手」など、苦手な問題形式が判明している場合には、その形式を集中的に解いていくことをおすすめします。解きっぱなしにせず、間違えた問題の解説を読んで理解を深めることが大切です。

【おすすめ教材】
＞公式TOEIC Listening & Reading プラクティス

TOEIC L&Rスコア350〜700点レベルの方におすすめの問題集です。英語の基礎力を養うユニット学習、テストの時間感覚を磨くミニテスト、本番の各セクション1回分に挑戦するファイナルテストの3ステップ学習で、挫折しにくい構成になっています。書き込みながら学習するワークブック形式のため、休日などじっくりと英語の勉強に取り組みたいときにも最適です。

目標スコアを達成したい方におすすめの勉強法

目標スコアが定まっている方には、スコア別にレベル設定されている問題集がおすすめです。単に問題が「解けたかどうか」だけでなく、本当に理解できているかを重視しながら答え合わせをしていくとよいでしょう。スクリプトや解説を確認しながら、理解が不十分な箇所が残っていないかチェックしましょう。

TOEIC L&Rの過去のテスト結果をもとに、厳選した問題で目標スコアを目指せる問題集です。基本を押さえる500＋、中級レベルの必答問題を多数収録した650＋、難問を厳選した800＋を目標スコアごとに活用して、着実に力をつけていきましょう。

社会人のTOEIC勉強法に関するよくある質問

社会人の方がTOEIC L&Rに向けて勉強する際に、よくある質問をまとめました。疑問点や不安に感じる点の解消に役立ててください。

TOEICは独学でもスコアを上げられますか？

問題形式をきちんと理解した上で計画的に勉強すれば、独学で英語力を伸ばすことは可能です。着実に英語力を伸ばしていくことが、スコアアップにつながります。忙しい社会人にとって、隙間時間をいかに有効活用するか、やるべきことを日常のルーティンに組み込むかが重要なポイントです。まとまった勉強時間を確保しにくい方は、隙間時間を積み上げて勉強時間を捻出する発想に切り替えるとよいでしょう。

TOEICに向けたテスト勉強に必要な期間は？

現状の英語レベルや目標スコアによって、テスト勉強に必要な期間は異なります。隙間時間を有効活用しつつ、休日に集中して学習する習慣を身につけたことにより、効率的に英語力を伸ばし、目標スコアを取得できたという方もいるようです。1週間のスケジュールの中で平日・休日にそれぞれどの程度の勉強時間を確保できるか試算し、無理のない学習計画を設定しましょう。

TOEICの目標スコアはどのように決めればいい？

目標スコアを定めるには、まず現状の英語レベルを見極めることが大切です。具体的には、まずテストを受けて力だめしをしてみるのが一番ですが、公式問題集で本番同様の問題を解いてみるのもよいでしょう。『公式TOEIC Listening＆Reading 問題集 12』には、参考スコア範囲の換算表が付いています。正答数をもとに、参考スコアの範囲を確認したい方におすすめです。